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寶寶生日
 
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發表于 2018-8-21 16:36 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

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#媽媽月子全攻略
產后時期,可以把懷孕時積累的多余積水和毒素排出體外,如果產婦的月子坐得好,產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗。
所以坐月子就會有很多禁忌需要媽媽認真學習,做到健康做月子,遠離月子病。
下面是安全、科學的坐月子日程表,給需要的準媽媽們,也可以提前收藏喲。
??分娩當天??
1、沒有食欲也一定要吃飯!剛剛生產后身體疲憊,需要充分的營養和睡眠。
2、體力下降,很容易發冷,坐月子期間切記不宜受涼。
3、產婦胃腸功能較虛弱,盡量吃一些容易消化的食物。
4、用熱水浸濕毛巾,每隔兩小時清潔惡露。
5、為了讓膀胱恢復正常,分娩6小時內要排出小便。
6、產后2—3小時給孩子喂奶。
7、為了利于子宮收縮,回病房后24小時內要開始走動。
??分娩第二天??
1、疼痛比第一天要輕,第二天還有殘留陣痛現象,避免過度活動。
2、要喂給孩子初乳,要經常按摩乳房,緩解淤血才能預防疼痛。
3、房間內溫度無法調節時,盡量避免洗澡。
4、定期排便,排尿。
5、做一些簡單的產褥期體操,舒緩肌肉,有利于惡露排出。
6、保持一天三餐的定時營養餐,避免飲食過于油膩。
7、剖腹產的產婦大多在此時排氣,排氣后可以喝稀粥。
??分娩第三天??
1、奶水暢通后,乳房會疼痛,請不要放棄哺乳。堅持用熱毛巾按摩乳房,緩解淤血。
2、自然分娩的產婦可以出院回家,注意清潔惡露,洗澡后繼續休息。
3、即使奶水不是很足,每天也要堅持母乳喂養8次以上,可以預防乳房疼痛,也有利于子宮收縮。
4、身體因出汗和分泌物而感到不適時,要用熱毛巾擦拭身體。
5、為了預防產后便秘和痔瘡,應多攝取水分。
6、為了產后恢復,運動量要適當,平時最好慢慢走動。
??分娩第四天??
1、保持適當的室內溫度,避免忽冷忽熱。如果在分娩4天后還不能排便,就要及時打電話咨詢醫生。
2、不能因為活動容易了,就過度做家務或者抱孩子。
3、會陰縫合部位還沒有完全恢復,排便不可太用力。
4、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;室內也要穿襪子,維持體溫。
??分娩第五天??
1、子宮縮小至拳頭大小,小便量恢復正常,褐色惡露明顯減少。
2、讓孩子吮吸乳頭,每天堅持按摩乳房。
3、跟家人對話、聊天,能預防產后抑郁癥。
4、多吃含蛋白質和鐵的食物,如魚肉、蛋類、瘦肉。
??分娩第六天??
1、產后容易貧血,到分娩5周左右才會緩解,所以孕期吃的補鐵劑要繼續服用。
2、洗澡不要超過10分鐘,防止感染和會陰縫合處開裂。
3、做家務切記不要沾涼水,要根據身體情況來決定。
4、洗頭時最好有家人幫助,切記不要長時間彎腰洗頭。
5、為了產后恢復的快,要有充足的睡眠。
6、跟長輩交流育兒經驗,多看一些育兒書籍,掌握照顧孩子的要領。
??分娩第七天??
1、自然分娩的產婦,身體已經明顯好轉,但并沒有完全恢復,要多靜養保持充足睡眠。剖腹產的媽媽在5-7天要做好出院準備。
2、開始給孩子換尿布,做簡單的看護,注意不要長時間抱孩子。
3、從現在開始,積極做產褥期體操。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。
5、因半夜需要喂奶,可能會導致睡眠不足,白天抽時間就趕緊補覺。
6、觀察惡露顏色和量是否正常,保持會陰清潔。
產后第2-6周
??第二周??
1、可以吃保養餐和補藥。
2、洗澡后再乳頭上涂抹保濕乳霜,防止皮膚開裂。
3、產婦的房間要經常鋪好被褥,保證隨時可以休息。
4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5、會陰部愈合,惡露量也減少,用衛生棉代替護墊。
6、堅持做產褥期體操,幫助產后恢復,預防產后肥胖。
??第三周??
1、禁止長時間彎曲身體或坐著,可以洗澡但不能泡澡。
2、使用孕婦塑身衣,預防腹部肌肉下垂。
3、為了保證母乳,預防貧血,要多攝取高蛋白的食物。
4、如果過于疲勞,惡露會增加,要多注意。
5、了解孩子的睡眠周期,和孩子一起睡覺,保證充分休息。
??第四周??
1、開始產后初月經(如果不給孩子喂母乳,就會開始產后初月經)。
2、和孩子一起去醫院接受定期檢查。
3、可以增加運動量,但不要勉強。
4、恢復順利的話可以洗澡,但是盡量選擇淋浴。
5、及時處理惡露,及時給會陰消毒。
??第五周??
1、如果恢復快,可以過性生活,但要多注意。
2、感覺到任何異常,及時去醫院。
3、為了改善干燥、沒有彈力,最好只做基礎的皮膚護理。
4、正式開始調節飲食,堅持產后體操。
5、可以照顧孩子,也可以獨立的做家務了。
??第六周??
1、即使月經還沒有開始,但可能已經開始排卵,做好避孕措施。
2、可以通過散步、做瑜伽、游泳等簡單輕松的運動,緩解壓力。
3、不僅可以開車,也可以短途旅行。
4、產后42天的復查不可少,了解身體恢復情況和進度。


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